美容抗衰老,保健,瘦身的九条饮食策略

摘要:北京时间20200218关于【美容抗衰老,保健,瘦身的九条饮食策略】的具体情况和说明,让www.favrmo.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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2 增强脑力 蓝莓可以延缓和治疗与衰老相关的疾病。蓝莓含有丰富的维生素A,维生素C,果胶,花青甙色素等营养物质,能防止脑神经衰老,增强脑力。

3 明目 鸡蛋中的叶黄素可以保护你的双眼免受紫外线照射引起的损伤。富含叶黄素的饮食可以减少患白内障和老年黄斑病变的风险。

4 使牙齿洁白 绿茶可以防止蛀牙,保持牙齿和牙龈健康。经研究确认茶多酚可以杀死细菌。

5 使胸部健康 黄豆中含有异黄酮,黄豆苷和染料木黄酮等。过去,这些物质一直被认为可以预防乳腺癌,其实大豆蛋白才是真正起作用的物质,可以拯救你的乳房。

6 使心脏年轻 南瓜富含胡萝卜素,钾,镁和叶酸,不含脂肪。可以预防心脏病,搞衰老,让你青春永驻。

7 使肠道健康 番茄富含有抗氧化作用的番茄红素。番茄红素能防止有害的自由基分子对人体产生破坏,因此可以降低患结肠癌的风险。

8 使骨骼坚硬 食用富含钙元素的奶制品能使你的骨骼坚硬。如果饮食中缺钙,人体就会开始动用骨骼中的钙,造成骨骼脆弱,导致骨质疏松。

9 使肌肤光滑 三文鱼和橙子一样也是绝佳的护肤食品。三文鱼富含不饱和脂肪醋,可以滋润肌肤。


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